体脂肪の測定について
体脂肪率の測定ってどうやってるの？とか
体脂肪はいつ測るのがいいの？とか
体脂肪を測定する時は色々な疑問があると思います。
それに私見も若干入っていますが、回答しますね^ ^
・体脂肪の測定の原理
体内の体脂肪を測定するのは、脂肪とそれ以外の人体構成成分ではインピーダンスが
異なることを用いた測定法が広く行われている。
体重計に乗ったときに、微弱な電流を流してインピーダンスを計測して、
体脂肪率を計算しています。その他に、体重や身長、年齢などの数値を元に、
最終的な体脂肪率として算出しているようです。
※インピーダンス：電圧と電流の比
・体脂肪の測定の時間 測定の時間は特にお勧めの時間はありません。
ただし、測定するのであれば毎日同じ時間帯で同じような状況のなかで
計測することが良いとされています。
・体脂肪の測定タイミング
体脂肪の測定のタイミングは、食後を避ける（食事をしてから１〜２時間は間を空けたほうが
よいとされています）、風呂上りの計測を避ける、運動の後を避けるということを
意識すればいいと思います。
・体脂肪の測定方法
体脂肪の測定方法は、オムロンなどの会社によるとはだしで計測して、
出来るだけ洋服を着ないで、はだかに近い状態で計測することとされています。
電流を流すので、より正確な数値を計測するためと思われます。
これも、計測する時は出来るだけ同じ格好で測定することをお勧めします。
・体脂肪の測定は正確なの？
正確か正確でないかというと、やはり誤差はあります。
しかし、私の私見では目安として使うには十分だと思います。
それには、出来るだけ毎日同じ時間に、同じ状態で計測して、
その推移を測定していくのがいいと思います。それでも、若干の誤差は出てくるので、
その数値の前後２％を目安にされると良いのではないでしょうか。
